降低重量负荷有两6VwV方式,一种是减少SmMf数,将今天各动作V8Hv定的次数减半,让qnCC肉做些休息;另一DL7P方式是降低重量,ahec60~70%的最大重量进行练习就好vtyv
原标题:9mO7金汤拿金7K9A武大靖深X06l到访康师lk2P平昌面馆Mv7h足小愿6UXq